Ikääntyvät mieluummin kuntosalille kuin kävelylle selviää luunmurtumatutkimuksesta

16.03.2011

Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi suositella henkilöille, joiden toimintakyky on rajoittunut, nykyistä räätälöidympiä liikuntamuotoja kävelyn sijasta. Kuva: UKK-instituutti.

Luunmurtumariskin vuoksi ikääntyneille suositellaan kävelyn sijasta kuntosaliharjoittelua tai jumppaa

Kattava tutkimus keski-iän ohittaneiden riskistä saada luunmurtuma osoittaa, että toimintakyvyn heiketessä on suositeltavampaa mennä kuntosalille tai jumppaan perinteisen kävelyn sijasta.

Luualan arvostetuimmassa tiedelehdessä julkaistu Metropolia Ammattikorkeakoulun ja Melbournen yliopiston yhteistyönä toteutettu tutkimus tuo uutta tietoa luunmurtumariskeistä. Aiemmat tutkimustulokset ovat olleet ristiriitaisia. Ne ovat painottaneet riskien sijasta liikunnan ehkäisevää vaikutusta luunmurtumiin.

Tutkimuksessa seurattiin ja analysoitiin 5000 australialaista keski-iän ohittanutta naista ja miestä viiden vuoden ajan. Kuudesti viikossa yli 10 minuutin jakson kävelevien keski-ikäisten naisten ja yli kolme tuntia viikossa kävelevien miesten riski saada luunmurtuma oli jopa kaksi kertaa suurempi kuin vähän liikkuvilla. Muu vauhdikkaampi liikunta-aktiivisuus ei vähentänyt liikkujien murtumariskiä.

Tavallisimpia murtumia olivat ranteen ja nilkan murtumat, joita oli naisilla 50 prosenttia ja miehillä yli 30 prosenttia kaikista murtumista.

Räätälöidympiä liikuntasuosituksia

- Tutkimuksen tulosten perusteella terveydenhuollon ammattilaisten tulisi harkita milloin ja kenelle kävelyä kannattaa suositella turvallisena ja tehokkaana liikuntamuotona. Iäkkäille ja niille, joilla on rajoittunut fyysinen toimintakyky, kannattaa suositella yksilöllisesti laadittua liikuntaohjelmaa kaatumisten ja murtumien ehkäisemiseksi, vastaava tutkija Riku Nikander Metropolia Ammattikorkeakoulusta sanoo.

- Yksilöllisesti laaditun liikuntaohjelman tavoite on kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä. Siihen soveltuvia liikuntamuotoja ovat mm. ohjatut aerobiset liikuntatunnit ja kuntosaliharjoittelu.

Tutkimuksessa selvitettiin myös passiivisen käyttäytymisen vaikutusta murtumariskiin. Suomessa tutkimusta rahoittivat Suomen Akatemia, Kulttuurirahasto ja Pirkanmaan Tiedekeskus.

Julkaisun tiedot:

Nikander R, Gagnon C, Dunstan DW, Magliano DJ, Ebeling PR, Lu ZX, Zimmet PZ, Shaw JE, Daly RM. Frequent Walking, but not Total Physical Activity, is Associated with Increased Fracture Incidence: A 5-year Follow-Up of an Australian Population Based Prospective Study (AusDiab). Journal of Bone and Mineral Research 2011 Feb 15.

Lisätietoja

  • Yliopettaja ja vastaava tutkija Riku Nikander, puh. 020 783 5839, etunimi.sukunimi@metropolia.fi
  • Professori ja päätutkija Robin M Daly, puh. +61 3 8345 6924, rdaly@unimelb.edu.au (tiedustelut englannin kielellä)
  • Tiivistelmä englanniksi
  • Tilaa tutkimus

ErgoMedi Ltd yhteistyöhön Metropolian kanssa

14.12.2017

ErgoMedi Ltd, lääkintä- ja hammaslääkintäinstrumenttien ja -tarvikkeiden suunnitteluun ja valmistukseen keskittynyt yritys, ja Metropolia Ammattikorkeakoulu Oy ovat solmineet yhteistyösopimuksen 14.12.2017. Yhteistyön tavoitteena on jakaa ErgoMedin omista...

Lue lisää

Metropolia tarjoaa mahdollisuuden suorittaa opintopisteitä kansalais- ja vapaaehtoistoiminnassa

13.12.2017

Metropolia tarjoaa mahdollisuuden suorittaa opintopisteitä kansalais- ja vapaaehtoistoiminnassa, Vapaaehtoistoiminnan harjoittelun (5op) yhteydessä. Opintojakso sisältyy sosionomien opetussuunnitelmaan, mutta Verkkovirta-hankkeen kannustamana myös tusina muiden tutkinto-ohjelmien...

Lue lisää

Osteopatian tutkinto-ohjelma läpäisi kansainvälisen auditoinnin hyväksytysti

12.12.2017

Metropolian osteopatian tutkinto-ohjelmassa on viime vuosien ajan tehty töitä, jotta koulutus täyttää uuden eurooppalaisen CEN (The European Committee for Standardization) standardin kriteerit.
Austrian Standards Institute koordinoi ensimmäisen auditoinnin uusien stand...

Lue lisää

Opiskelijat tuottavat hyvän joulumielen videoita

12.12.2017

Hyvä joulumieli -kampanja vähävaraisten lapsiperheiden hyväksi on jälleen käynnissä. Metropolian elokuvan ja television opiskelijat ovat jo yli kymmenen vuoden ajan tuottaneet joulukampanjan mainosspotit.
Tänä vuonna Hyvä joulumieli -kampanjan tavoi...

Lue lisää

11.12.2017

Uutta ymmärrystä EU:n päätöksentekoprosesseista - YAMK-opiskelijoiden opintomatka Maastrichtiin ja Brysseliin


Päätösten syntyminen EU:ssa pitää sisällään monenlaista ja -tasoista vaikuttamista. Matkan huipentanutta parlamenttivierailua emännöinyt europarlamentaarikko Lieve Wierinck painotti asiantuntijoiden kuulemisen ja pohjatiedon merkitystä pää...

Lue lisää

11.12.2017

Opiskelijat toivat merkityksellistä toimintaa ja tukea ikäihmisten arkeen

”Kattoon lamppu turvallisuutta lisäämään, tietokone kuntoon kirjoitushommia varten, omaishoitajalle omaa aikaa.”
Metropolian kuusihenkinen geronomi-, toimintaterapeutti- ja sairaanhoitajaopiskelijaryhmä auttoi ja tuki syksyn aikana kolmea kotihoidon asiakasta Kontula...

Lue lisää

07.12.2017

Rakennus- ja kiinteistöalan työharjoittelu- ja suuntautumisseminaarissa verkostoiduttiin

Opiskelijat sekä rakennus- ja kiinteistöalan yritykset kohtasivat jälleen toisensa Leppävaaran kampuksella innostuneissa merkeissä marraskuussa. 40 alan yritystä esittelivät leppoisissa tunnelmissa toimintaansa Metropolian rakennus- ja kiinteistöalan opiskelijoille...

Lue lisää


1 - 7 / 1406

Tilaa uutiset RSS-syötteenä

 

Uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje, joka ilmestyy 4-6 kertaa vuodessa.

Lue aikaisemmat uutiskirjeet

Uutiskirjeet 2017

Uutiskirjeet 2016

Uutiskirjeet 2015