Geronomiopiskelijat mukana Jumppaa aivojasi –kirjan tekemisessä

22.02.2017

Metropolian geronomiopiskelijat Arja Apo ja Amanda Vaziri ovat tehneet opinnäytetyönsä ohessa Jumppaa aivojasi -harjoite- ja vinkkikirjan innostamaan ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan. Kirja on tuotettu yhteistyöprojektissa Espoon kaupungin kanssa.

Jumppaa aivojasi -harjoitekirjan tavoitteena on innostaa ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan ja kiinnittämään huomiota aivoterveyden edistämiseen myös monin muin tavoin. Kirjaan on koottu runsaasti harjoitteita sekä vinkkejä siitä, miten aivojen hyvinvointia voi vaalia. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi aivot pitävät muun muassa sosiaalisesta kanssakäymisestä, erilaisista rentoutus- ja mindfullness -harjoitteista, uuden oppimisesta, rutiinien rikkomisesta ja arvoitusten ratkaisemisesta.

Harjoitekirjassa on runsaasti itsenäisesti, kaksin ja ryhmässä tehtäviä harjoituksia. Kirja on tarkoitettu yksittäisten ikääntyneiden, ryhmien, ikääntyneiden palveluyksiköiden ja eläkeläisjärjestöjen käyttöön.

Ikäihmisten aivojumppa-harjoitteita yhteiskehittelyn tuloksena

Espoon kaupunki ja Metropolian geronomiopiskelijat aloittivat alkuvuodesta 2016 projektin, joka tuotti lähes 150 aivojumppa harjoitetta ikäihmisille. Arja Apo ja Amanda Vaziri jatkoivat projektia opinnäytetyönä. Kerätyt harjoitteet testattiin espoolaisilla senioreilla syksyn 2016 aikana, jolloin harjoitteet muokattiin yhteiskehittelyn menetelmin, kumppanuuden viitekehyksessä ikäihmisille sopiviksi. Lopputulos näkyy painettuna Jumppaa aivojasi –kirjana. Arja Apo suunnitteli myös oppaan ulkoasun ja taittoi sen osana koulutyötä.

Jumppaa aivojasi -kirjan ovat toteuttaneet Espoon kaupungin vanhusten palvelut, Elinvoimaa ikääntyville ‑kehitysohjelma sekä Metropolian geronomin tutkinto-ohjelma, jonka opiskelijoille harjoitekirjan työstäminen on ollut osa opintoja. Kirjan harjoitteita on testattu ja muokattu yhdessä espoolaisten senioreiden kanssa.

Jumppaa aivojasi -kirjaa on jaossa maksutta muun muassa Espoon kaupungin palvelukeskuksissa ja yhteispalvelupisteissä.

Harjoituskirjan sisällöstä ja käytettävyydestä voi antaa palautetta sähköpostitse elinvoimaa.ikaantyville@espoo.fi tai postitse Seniorineuvonta, PL 23216, 02070 ESPOON KAUPUNKI. 

Jumppaa aivojasi -kirja (PDF-tiedosto)

Lue lisää

Espoon kaupungin tiedote 27.1.2017: Jumppaa aivojasi -kirja innostaa pitämään huolta aivoterveydestä

Lisätietoja

Arja Apo
geronomiopiskelija
etunimi.sukunimi@metropolia.fi


Metropolian Menestyjiä palkittiin

22.09.2017

Metropolia palkitsee työyhteisönsä kehittäjiä hyvästä työsuorituksesta puolivuosittain myönnettävällä Metropolian menestyjä -kannustuspalkinnolla.
Metropolian menestyjä -kannustuspalkkio myönnetään toiminnasta, jok...

Lue lisää

Huikea MetroSport kokosi väkeä Myyrmäkeen liikkumaan Metropolian lukuvuoden avajaisiin

21.09.2017

Opiskelijoiden ja henkilökunnan yhteistä liikuntapäivää sekä lukuvuoden avajaisia vietettiin jo kymmenettä kertaa MetroSportin parissa. Tapahtumapaikkoina olivat Myyrmäki-Halli ja Energia-Areena.
Metropolian toimitusjohtaja-rehtori Riitta Konkola avasi tilais...

Lue lisää

Syksyn yhteishaun hakijoiden määrä kasvoi viime vuodesta

21.09.2017

20. syyskuuta päättyneessä korkeakoulujen yhteishaussa korkeakoulupaikkaa tavoitteli lähes 28 000 hakijaa. Hakijamäärä nousi edellisestä syksystä yli 1000 hakijalla.
Metropoliaan hakemuksia täytettiin tänä syksynä vajaat 8700. Eniten ...

Lue lisää

Metropolian asiantuntijuus esillä MTV-kanavalla

21.09.2017

Tiesitkö, että maailman ensimmäinen sähköinen kaivoskone on kehitetty Suomessa - tai, että suomalaisella sähköautolla on maailmanennätys jääradalla – tai, että suomalaiset sähkömoottorit päihittävät suuret kan...

Lue lisää

21.09.2017

KIITOS, TACK, MERCI, MIKKO FRANCK! -OOPPERAKONSERTTI

Metropolian klassisen laulun näyttämökoulutuksen tukikonsertti.
Metropolian klassisen laulukoulutuksen alumnit nousevat konserttilavalle gaalakonsertissa, jossa kuullaan muun muassa Bizet´n, Dvořákin, Monteverdin, Mozartin, Puccinin, Purcellin, Straussin, Verdin ja Wagnerin k...

Lue lisää

21.09.2017

Virtuaaliset potilastapaukset kehittävät lääketieteen ja hoitotyön koulutusta

Pelillistetyt potilastapaukset ovat pian osa lääketieteen ja hoitotyön perus- ja jatkokoulutusta ja opitun arviointia. Metropoliasta ponnistanut start-up Practigame on yhdessä Pfizer Suomen ja asiantuntijalääkäreiden kanssa kehittänyt SimDocPro-nimisen potilastapau...

Lue lisää

20.09.2017

Osallistu ohjelmaamme Myllypuro-päivässä la 23.9. klo 10-13

Metropolia osallistuu jälleen näyttävästi vuosittaiseen Myllypuro-päivään. Tervetuloa koko perheen tapahtumaan!
Aika: la 23.9.2017 klo 10-13
Paikka: Myllypuron ostoskeskuksen kulmatila, Myllypurontie 6, Helsinki, 1 min metroasemalta
Metropolian ohjelma
Lainaa ihmin...

Lue lisää


1 - 7 / 1351

Tilaa uutiset RSS-syötteenä

 

Uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje, joka ilmestyy neljä kertaa vuodessa.

Lue aikaisemmat uutiskirjeet

Uutiskirjeet 2017

Uutiskirjeet 2016

Uutiskirjeet 2015