Geronomiopiskelijat mukana Jumppaa aivojasi –kirjan tekemisessä

22.02.2017

Metropolian geronomiopiskelijat Arja Apo ja Amanda Vaziri ovat tehneet opinnäytetyönsä ohessa Jumppaa aivojasi -harjoite- ja vinkkikirjan innostamaan ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan. Kirja on tuotettu yhteistyöprojektissa Espoon kaupungin kanssa.

Jumppaa aivojasi -harjoitekirjan tavoitteena on innostaa ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan ja kiinnittämään huomiota aivoterveyden edistämiseen myös monin muin tavoin. Kirjaan on koottu runsaasti harjoitteita sekä vinkkejä siitä, miten aivojen hyvinvointia voi vaalia. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi aivot pitävät muun muassa sosiaalisesta kanssakäymisestä, erilaisista rentoutus- ja mindfullness -harjoitteista, uuden oppimisesta, rutiinien rikkomisesta ja arvoitusten ratkaisemisesta.

Harjoitekirjassa on runsaasti itsenäisesti, kaksin ja ryhmässä tehtäviä harjoituksia. Kirja on tarkoitettu yksittäisten ikääntyneiden, ryhmien, ikääntyneiden palveluyksiköiden ja eläkeläisjärjestöjen käyttöön.

Ikäihmisten aivojumppa-harjoitteita yhteiskehittelyn tuloksena

Espoon kaupunki ja Metropolian geronomiopiskelijat aloittivat alkuvuodesta 2016 projektin, joka tuotti lähes 150 aivojumppa harjoitetta ikäihmisille. Arja Apo ja Amanda Vaziri jatkoivat projektia opinnäytetyönä. Kerätyt harjoitteet testattiin espoolaisilla senioreilla syksyn 2016 aikana, jolloin harjoitteet muokattiin yhteiskehittelyn menetelmin, kumppanuuden viitekehyksessä ikäihmisille sopiviksi. Lopputulos näkyy painettuna Jumppaa aivojasi –kirjana. Arja Apo suunnitteli myös oppaan ulkoasun ja taittoi sen osana koulutyötä.

Jumppaa aivojasi -kirjan ovat toteuttaneet Espoon kaupungin vanhusten palvelut, Elinvoimaa ikääntyville ‑kehitysohjelma sekä Metropolian geronomin tutkinto-ohjelma, jonka opiskelijoille harjoitekirjan työstäminen on ollut osa opintoja. Kirjan harjoitteita on testattu ja muokattu yhdessä espoolaisten senioreiden kanssa.

Jumppaa aivojasi -kirjaa on jaossa maksutta muun muassa Espoon kaupungin palvelukeskuksissa ja yhteispalvelupisteissä.

Harjoituskirjan sisällöstä ja käytettävyydestä voi antaa palautetta sähköpostitse elinvoimaa.ikaantyville@espoo.fi tai postitse Seniorineuvonta, PL 23216, 02070 ESPOON KAUPUNKI. 

Jumppaa aivojasi -kirja (PDF-tiedosto)

Lue lisää

Espoon kaupungin tiedote 27.1.2017: Jumppaa aivojasi -kirja innostaa pitämään huolta aivoterveydestä

Lisätietoja

Arja Apo
geronomiopiskelija
etunimi.sukunimi@metropolia.fi


Nuorelle aitoa oppimista ja oikeita työpaikkoja Matti-hankkeen työpajoissa

22.02.2018

Metropolia Ammattikorkeakoulun koordinoiman Matti- miesten matkat työhön -hankkeen (2016-2018 ESR) tavoitteena on kehittää ohjausmalleja, joilla voidaan edistää nuorten miesten kouluttautumista ja vähentää työttömyyden uhkaa. Hankkeen ty&ou...

Lue lisää

Pitkäaikainen unelma harjakorkeudessa – kampus nousee Myllypuroon

16.02.2018

”Teette unelmamme todeksi rakentamalla uutta kampusta”, Metropolian toimitusjohtaja-rehtori Riitta Konkola puhui Myllypuron kampuksen rakentajille harjannostajaisissa 15. helmikuuta.
Kampusta rakentaa parhaillaan noin 300 työntekijää. Harjakorkeuden on saavuttanut kampuks...

Lue lisää

Metropolian Myllypuron kampuksella vietetään harjannostajaisia

15.02.2018

Metropolian Myllypuron kampuksella vietetään 15. helmikuuta harjannostajaisia.
Harjakorkeuteen edenneen kampuksen A-osaan asennetaan keväällä 2018 talotekniikkaa ja sen rakennuksessa tehdään sisätöitä. Toisessa vaiheessa valmistuvien B-, C- ja D-osi...

Lue lisää

Toimintaterapian tulevaisuus on yhteistoiminnassa ja teknologian hyödyntämisessä

14.02.2018

– Kansainvälinen toimintaterapian Joint Programme, FAB
Viikon verran 17 toimintaterapian opiskelijaa Itävallasta, Belgiasta ja Suomesta pohtivat mitkä ovat toimintaterapian tulevaisuuden näkymät ja mitkä ovat sellaisia asioita joihin toimintaterapian asiantuntemu...

Lue lisää

14.02.2018

Metropolian opiskelijoiden tekemä VR-mobiilipeli vie 1920-luvun kieltolakiaikaan

Olet etsivänä 1920-luvun Helsingissä, jossa kieltolaki rajoittaa ihmisten elämää. Tehtäväsi on soluttautua kahvilaan, jota epäillään laittoman alkoholin myynnistä. Etsi todistusaineistoa ja livahda huomaamatta ulos, mutta älä jä&a...

Lue lisää

14.02.2018

Maailma muuttuu kohtaamisissa - varainhankintakampanja alkaa

Metropolian varainhankintakampanja  on käynnistynyt. Kutsumme kumppanimme mukaan kohtaamisiin, jotka vauhdittavat yhteiskunnan uudistumista ja muuttavat maailmaa. Kampanjateema on ”Merkityksellisiä kohtaamisia, jotka muuttavat maailmaa”. Merkityksellisiä kohtaamisia syntyy...

Lue lisää

09.02.2018

Metropolia palkitsi henkilöstöään Metropolian menestyjä -palkinnolla

Helmikuu käynnistyi torstaina 1.2.2018 metropolialaisten menestyjien palkitsemisella. Toimitusjohtaja-rehtori Riitta Konkola jakoi Metropolian menestyjä -tunnustuksen yhteensä 13 metropolialaiselle.
Palkkion saivat
Yliopettaja Kai Laitinen ja lehtori Arto Yli-Pentti Puhtaat teknologiat ...

Lue lisää


1 - 7 / 1437

Tilaa uutiset RSS-syötteenä

 

Uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje, joka ilmestyy 4-6 kertaa vuodessa.

Lue aikaisemmat uutiskirjeet

Uutiskirjeet 2017

Uutiskirjeet 2016

Uutiskirjeet 2015