Geronomiopiskelijat mukana Jumppaa aivojasi –kirjan tekemisessä

22.02.2017

Metropolian geronomiopiskelijat Arja Apo ja Amanda Vaziri ovat tehneet opinnäytetyönsä ohessa Jumppaa aivojasi -harjoite- ja vinkkikirjan innostamaan ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan. Kirja on tuotettu yhteistyöprojektissa Espoon kaupungin kanssa.

Jumppaa aivojasi -harjoitekirjan tavoitteena on innostaa ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan ja kiinnittämään huomiota aivoterveyden edistämiseen myös monin muin tavoin. Kirjaan on koottu runsaasti harjoitteita sekä vinkkejä siitä, miten aivojen hyvinvointia voi vaalia. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi aivot pitävät muun muassa sosiaalisesta kanssakäymisestä, erilaisista rentoutus- ja mindfullness -harjoitteista, uuden oppimisesta, rutiinien rikkomisesta ja arvoitusten ratkaisemisesta.

Harjoitekirjassa on runsaasti itsenäisesti, kaksin ja ryhmässä tehtäviä harjoituksia. Kirja on tarkoitettu yksittäisten ikääntyneiden, ryhmien, ikääntyneiden palveluyksiköiden ja eläkeläisjärjestöjen käyttöön.

Ikäihmisten aivojumppa-harjoitteita yhteiskehittelyn tuloksena

Espoon kaupunki ja Metropolian geronomiopiskelijat aloittivat alkuvuodesta 2016 projektin, joka tuotti lähes 150 aivojumppa harjoitetta ikäihmisille. Arja Apo ja Amanda Vaziri jatkoivat projektia opinnäytetyönä. Kerätyt harjoitteet testattiin espoolaisilla senioreilla syksyn 2016 aikana, jolloin harjoitteet muokattiin yhteiskehittelyn menetelmin, kumppanuuden viitekehyksessä ikäihmisille sopiviksi. Lopputulos näkyy painettuna Jumppaa aivojasi –kirjana. Arja Apo suunnitteli myös oppaan ulkoasun ja taittoi sen osana koulutyötä.

Jumppaa aivojasi -kirjan ovat toteuttaneet Espoon kaupungin vanhusten palvelut, Elinvoimaa ikääntyville ‑kehitysohjelma sekä Metropolian geronomin tutkinto-ohjelma, jonka opiskelijoille harjoitekirjan työstäminen on ollut osa opintoja. Kirjan harjoitteita on testattu ja muokattu yhdessä espoolaisten senioreiden kanssa.

Jumppaa aivojasi -kirjaa on jaossa maksutta muun muassa Espoon kaupungin palvelukeskuksissa ja yhteispalvelupisteissä.

Harjoituskirjan sisällöstä ja käytettävyydestä voi antaa palautetta sähköpostitse elinvoimaa.ikaantyville@espoo.fi tai postitse Seniorineuvonta, PL 23216, 02070 ESPOON KAUPUNKI. 

Jumppaa aivojasi -kirja (PDF-tiedosto)

Lue lisää

Espoon kaupungin tiedote 27.1.2017: Jumppaa aivojasi -kirja innostaa pitämään huolta aivoterveydestä

Lisätietoja

Arja Apo
geronomiopiskelija
etunimi.sukunimi@metropolia.fi


Ammattikorkeakoulujen TKI-toiminnan suunta on oikea

18.07.2017

Haaga-Helian, Laurean ja Metropolian yhteisen TKI-toiminnan kehittämisestä vastaava R&D Excellence -ryhmä vieraili Brysselissä 10. - 12.7.
Helsingin EU-Office oli järjestänyt 3AMK-ryhmälle tapaamisia Euroopan alueiden komiteassa, Euroopan parlamentissa ja Euro...

Lue lisää

Metropolia ja Rovio yhteistyöhön pelikehityksessä

04.07.2017

Metropolian peliopiskelijat kehittävät peliprototyyppejä syksyllä 2017 Espoossa mobiilipelitalo Roviolle.
Kyseessä on ensimmäinen yhteistyökokeilukerta Rovion prototyyppien parissa; kokeilu on tarkoitus vakiinnuttaa jokasyksyiseksi projektiksi ja jatkossa toteutta...

Lue lisää

Taiteilija Pekka Jylhän ja Metropolian yhteistyö esillä Kultarannassa

03.07.2017

Tasavallan presidentin kesäasunnon Kultarannan veistosnäyttelyn avajaisia vietettiin jälleen 15. kesäkuuta 2017. Veistosnäyttely on järjestetty yhdessä Alfred Kordelinin säätiön kanssa vuodesta 2011. Tänä vuonna näyttely rakentuu usean...

Lue lisää

Tervetuloa Metropoliaan — opiskelijavalinnat julkaistu

29.06.2017

Kevään 2017 korkeakoulujen yhteishaun opiskelijavalinnan tulokset on julkaistu. Syksyllä Metropoliassa aloittaa noin 3700 uutta opiskelijaa; tekniikan alalla noin 2000, sosiaali- ja terveysalalla 840, liiketaloudessa 390 ja kulttuurialalla 390 uutta opiskelijaa.
Kevään yhte...

Lue lisää
Lapsen tekemä iloinen piirros

28.06.2017

LOOK-hankkeen tuore verkkojulkaisu tarjoaa kolme konstia lapsen kuntoutumisprosessiin

LOOK-hankkeessa on kehitetty uusia toimintatapoja lapsen osallistumisen ja toimijuuden vahvistumiseksi. Hankkeen tuore Lapselle merkityksellinen toiminta kuntoutumisessa – Lapsen Metkut -verkkojulkaisu sisältää kolme uutta toimintatapaa lasten osallistumista ja toimijuutta vahvi...

Lue lisää

27.06.2017

Alumni Ilona Hiltusen lyhytelokuva saa kansainvälisen ensi-iltansa Norjassa

Metropolian elokuva- ja televisiotuotannon alumnin Ilona Hiltusen ohjaama lyhytelokuva, Vita Fortuna (2017) esitetään ensimmäisen kerran kansainvälisellä areenalla The Norwegian International Film Festivaleilla 19.-25.8.2017 Norjan Haugesundissa. Elokuva on osa Next Nordic Genera...

Lue lisää
EduExcellence

26.06.2017

Tuija Pulkkinen on nimitetty EduExcellence Oy:n myyntijohtajaksi

Kansainvälisiä koulutuspalveluja tarjoavan EduExcellence Oy:n myyntijohtajaksi on valittu Tuija Pulkkinen. Hän aloittaa uudessa tehtävässään 16.8. Tuija Pulkkinen toimii samalla myös EduExcellencen toimitusjohtajana. EduExcellence Oy on pääkaupunkiseudu...

Lue lisää


1 - 7 / 1315

Tilaa uutiset RSS-syötteenä

 

Uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje, joka ilmestyy neljä kertaa vuodessa.

Lue aikaisemmat uutiskirjeet

Uutiskirjeet 2017

Uutiskirjeet 2016

Uutiskirjeet 2015