Ikääntyvät mieluummin kuntosalille kuin kävelylle selviää luunmurtumatutkimuksesta

16.03.2011

Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi suositella henkilöille, joiden toimintakyky on rajoittunut, nykyistä räätälöidympiä liikuntamuotoja kävelyn sijasta. Kuva: UKK-instituutti.

Luunmurtumariskin vuoksi ikääntyneille suositellaan kävelyn sijasta kuntosaliharjoittelua tai jumppaa

Kattava tutkimus keski-iän ohittaneiden riskistä saada luunmurtuma osoittaa, että toimintakyvyn heiketessä on suositeltavampaa mennä kuntosalille tai jumppaan perinteisen kävelyn sijasta.

Luualan arvostetuimmassa tiedelehdessä julkaistu Metropolia Ammattikorkeakoulun ja Melbournen yliopiston yhteistyönä toteutettu tutkimus tuo uutta tietoa luunmurtumariskeistä. Aiemmat tutkimustulokset ovat olleet ristiriitaisia. Ne ovat painottaneet riskien sijasta liikunnan ehkäisevää vaikutusta luunmurtumiin.

Tutkimuksessa seurattiin ja analysoitiin 5000 australialaista keski-iän ohittanutta naista ja miestä viiden vuoden ajan. Kuudesti viikossa yli 10 minuutin jakson kävelevien keski-ikäisten naisten ja yli kolme tuntia viikossa kävelevien miesten riski saada luunmurtuma oli jopa kaksi kertaa suurempi kuin vähän liikkuvilla. Muu vauhdikkaampi liikunta-aktiivisuus ei vähentänyt liikkujien murtumariskiä.

Tavallisimpia murtumia olivat ranteen ja nilkan murtumat, joita oli naisilla 50 prosenttia ja miehillä yli 30 prosenttia kaikista murtumista.

Räätälöidympiä liikuntasuosituksia

- Tutkimuksen tulosten perusteella terveydenhuollon ammattilaisten tulisi harkita milloin ja kenelle kävelyä kannattaa suositella turvallisena ja tehokkaana liikuntamuotona. Iäkkäille ja niille, joilla on rajoittunut fyysinen toimintakyky, kannattaa suositella yksilöllisesti laadittua liikuntaohjelmaa kaatumisten ja murtumien ehkäisemiseksi, vastaava tutkija Riku Nikander Metropolia Ammattikorkeakoulusta sanoo.

- Yksilöllisesti laaditun liikuntaohjelman tavoite on kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä. Siihen soveltuvia liikuntamuotoja ovat mm. ohjatut aerobiset liikuntatunnit ja kuntosaliharjoittelu.

Tutkimuksessa selvitettiin myös passiivisen käyttäytymisen vaikutusta murtumariskiin. Suomessa tutkimusta rahoittivat Suomen Akatemia, Kulttuurirahasto ja Pirkanmaan Tiedekeskus.

Julkaisun tiedot:

Nikander R, Gagnon C, Dunstan DW, Magliano DJ, Ebeling PR, Lu ZX, Zimmet PZ, Shaw JE, Daly RM. Frequent Walking, but not Total Physical Activity, is Associated with Increased Fracture Incidence: A 5-year Follow-Up of an Australian Population Based Prospective Study (AusDiab). Journal of Bone and Mineral Research 2011 Feb 15.

Lisätietoja

  • Yliopettaja ja vastaava tutkija Riku Nikander, puh. 020 783 5839, etunimi.sukunimi@metropolia.fi
  • Professori ja päätutkija Robin M Daly, puh. +61 3 8345 6924, rdaly@unimelb.edu.au (tiedustelut englannin kielellä)
  • Tiivistelmä englanniksi
  • Tilaa tutkimus

Muuta maailmaa kanssamme

Tule mukaan muutosta vauhdittavaan varainhankintakampanjaamme. Lahjoita euro, joka tukee yhteistä tulevaisuuttamme. Kiitos lahjoituksesta!

metropolia.fi/lahjoita


Sytyke ry valitsi Jesse Ukkosen opinnäytetyön vaikuttavimmaksi

14.12.2018

Tietojärjestelmätyön ammattilaisten Sytyke ry järjesti Vaikuttavin opinnäytetyö 2017-18 -kilpailun. Kilpailun voitti Metropolian viestinnän tutkinto-ohjelmasta valmistunut Jesse Ukkonen.
Voitokas opinnäytetyö Häiriötön tekno...

Lue lisää

Museoyhteistyöllä äänimaisemia, sovelluksia ja uusia näyttelyideoita

13.12.2018

EU:n Luova Eurooppa-ohjelman The People’s Smart Sculpture -hankkeen (2014 - 2018) päättyessä sen aikana kerätyt parhaat käytännöt on koottu yhdeksi julkaisuksi.  Hankkeenvtavoitteena oli tukea osallistavaa, yhteisöllistä, monialaista urbaania k...

Lue lisää

Talonrakennusteollisuus tukee lahjoituksella tuotantojohdon koulutusta

11.12.2018

Järjestäytyneitä rakennusliikkeitä Uudellamaalla edustava Talonrakennusteollisuuden Uudenmaan piiri ry on tehnyt 40.000 euron lahjoituksen Metropolia Ammattikorkeakoululle. Joulukuun 4. päivä lahjoitetulla summalla on tarkoitus edistää rakennusalan ammattikork...

Lue lisää

Etäkuntoutuksen erikoistumiskoulutuksessa innostava alku

11.12.2018

Etäratkaisut kuntoutumisen tukena -erikoistumiskoulutus kokosi yhteen kokeneita ja vasta aiheeseen perehtyviä ammattilaisia. Vuoden kestävä koulutus alkoi innostuneesti ja opimme heti ensimmäisessä tapaamisessa, että koulutuksessa on laaja kirjo osaamista kuntoutuk...

Lue lisää

07.12.2018

Koulutettujen maahanmuuttajien urapolku helpottuu

Metropolia Ammattikorkeakoulu tarjoaa maahanmuuttajasairaanhoitajille kaksi opintoväylää, jotka ovat Osaaminen käyttöön Suomessa -hanke (EU-/ETA-alueelta tulevat maahanmuuttajat) ja SOTE-silta -hanke (EU-/ETA-alueen ulkopuolelta tulevat maahanmuuttajat). Väyliä keh...

Lue lisää

07.12.2018

Syksyn ProjektiBoosteri synnytti uusia 3AMK-hankehakemuksia

Haaga-Helian, Laurean ja Metropolian yhteisestä ProjektiBoosterista syntyi syksyn aikana ainakin kolme uutta, monialaista hankehakemusta sekä potentiaalisia ideoita jatkotyöskentelyyn.
3AMK:n tutkimus-, kehittämis- ja innovaatiotoiminnan kiihdytysalusta ProjektiBoosteri tarjoaa fasil...

Lue lisää

05.12.2018

Olemme muuttaneet – uusi Myllypuron kampus avautuu tammikuun puolivälissä

Metropolian intensiivinen kampusmuuttojen vuosi huipentuu vuodenvaihteessa, kun uuden Myllypuron kampuksen ensi vaihe valmistuu ja korkeakoulu luopuu neljästä isosta toimipisteestä.
Metropolian uusi kampus Helsingin Myllypuroon avautuu tammikuun puolivälissä. Näin Metropoli...

Lue lisää


1 - 7 / 1623

Tilaa uutiset RSS-syötteenä

 

Uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje, joka ilmestyy 4-6 kertaa vuodessa.

Uutiskirjeet 2018

Uutiskirjeet 2017

Uutiskirjeet 2016

Uutiskirjeet 2015