Geronomiopiskelijat mukana Jumppaa aivojasi –kirjan tekemisessä

22.02.2017

Metropolian geronomiopiskelijat Arja Apo ja Amanda Vaziri ovat tehneet opinnäytetyönsä ohessa Jumppaa aivojasi -harjoite- ja vinkkikirjan innostamaan ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan. Kirja on tuotettu yhteistyöprojektissa Espoon kaupungin kanssa.

Jumppaa aivojasi -harjoitekirjan tavoitteena on innostaa ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan ja kiinnittämään huomiota aivoterveyden edistämiseen myös monin muin tavoin. Kirjaan on koottu runsaasti harjoitteita sekä vinkkejä siitä, miten aivojen hyvinvointia voi vaalia. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi aivot pitävät muun muassa sosiaalisesta kanssakäymisestä, erilaisista rentoutus- ja mindfullness -harjoitteista, uuden oppimisesta, rutiinien rikkomisesta ja arvoitusten ratkaisemisesta.

Harjoitekirjassa on runsaasti itsenäisesti, kaksin ja ryhmässä tehtäviä harjoituksia. Kirja on tarkoitettu yksittäisten ikääntyneiden, ryhmien, ikääntyneiden palveluyksiköiden ja eläkeläisjärjestöjen käyttöön.

Ikäihmisten aivojumppa-harjoitteita yhteiskehittelyn tuloksena

Espoon kaupunki ja Metropolian geronomiopiskelijat aloittivat alkuvuodesta 2016 projektin, joka tuotti lähes 150 aivojumppa harjoitetta ikäihmisille. Arja Apo ja Amanda Vaziri jatkoivat projektia opinnäytetyönä. Kerätyt harjoitteet testattiin espoolaisilla senioreilla syksyn 2016 aikana, jolloin harjoitteet muokattiin yhteiskehittelyn menetelmin, kumppanuuden viitekehyksessä ikäihmisille sopiviksi. Lopputulos näkyy painettuna Jumppaa aivojasi –kirjana. Arja Apo suunnitteli myös oppaan ulkoasun ja taittoi sen osana koulutyötä.

Jumppaa aivojasi -kirjan ovat toteuttaneet Espoon kaupungin vanhusten palvelut, Elinvoimaa ikääntyville ‑kehitysohjelma sekä Metropolian geronomin tutkinto-ohjelma, jonka opiskelijoille harjoitekirjan työstäminen on ollut osa opintoja. Kirjan harjoitteita on testattu ja muokattu yhdessä espoolaisten senioreiden kanssa.

Jumppaa aivojasi -kirjaa on jaossa maksutta muun muassa Espoon kaupungin palvelukeskuksissa ja yhteispalvelupisteissä.

Harjoituskirjan sisällöstä ja käytettävyydestä voi antaa palautetta sähköpostitse elinvoimaa.ikaantyville@espoo.fi tai postitse Seniorineuvonta, PL 23216, 02070 ESPOON KAUPUNKI. 

Jumppaa aivojasi -kirja (PDF-tiedosto)

Lue lisää

Espoon kaupungin tiedote 27.1.2017: Jumppaa aivojasi -kirja innostaa pitämään huolta aivoterveydestä

Lisätietoja

Arja Apo
geronomiopiskelija
etunimi.sukunimi@metropolia.fi


Muuta maailmaa kanssamme

Tule mukaan muutosta vauhdittavaan varainhankintakampanjaamme. Lahjoita euro, joka tukee yhteistä tulevaisuuttamme. Kiitos lahjoituksesta!

metropolia.fi/lahjoita


Etäkuntoutuksen erikoistumiskoulutuksessa innostava alku

11.12.2018

Etäratkaisut kuntoutumisen tukena -erikoistumiskoulutus kokosi yhteen kokeneita ja vasta aiheeseen perehtyviä ammattilaisia. Vuoden kestävä koulutus alkoi innostuneesti ja opimme heti ensimmäisessä tapaamisessa, että koulutuksessa on laaja kirjo osaamista kuntoutuk...

Lue lisää

Koulutettujen maahanmuuttajien urapolku helpottuu

07.12.2018

Metropolia Ammattikorkeakoulu tarjoaa maahanmuuttajasairaanhoitajille kaksi opintoväylää, jotka ovat Osaaminen käyttöön Suomessa -hanke (EU-/ETA-alueelta tulevat maahanmuuttajat) ja SOTE-silta -hanke (EU-/ETA-alueen ulkopuolelta tulevat maahanmuuttajat). Väyliä...

Lue lisää

Syksyn ProjektiBoosteri synnytti uusia 3AMK-hankehakemuksia

07.12.2018

Haaga-Helian, Laurean ja Metropolian yhteisestä ProjektiBoosterista syntyi syksyn aikana ainakin kolme uutta, monialaista hankehakemusta sekä potentiaalisia ideoita jatkotyöskentelyyn.
3AMK:n tutkimus-, kehittämis- ja innovaatiotoiminnan kiihdytysalusta ProjektiBoosteri tarjoaa ...

Lue lisää

Olemme muuttaneet – uusi Myllypuron kampus avautuu tammikuun puolivälissä

05.12.2018

Metropolian intensiivinen kampusmuuttojen vuosi huipentuu vuodenvaihteessa, kun uuden Myllypuron kampuksen ensi vaihe valmistuu ja korkeakoulu luopuu neljästä isosta toimipisteestä.
Metropolian uusi kampus Helsingin Myllypuroon avautuu tammikuun puolivälissä. Näin Metr...

Lue lisää

05.12.2018

FABULOUS NEWS - toimintaterapian toinen kansainvälinen lukukausi alkaa

 Vuoden 2018 alussa allekirjoitettiin sopimus yhteisen 30 opintopisteen lukukauden toteuttamisessa yhteistyössä Metropolia AMK:n toimintaterapian, Belgian Artevelde University Collegen ja Itävallan FH Campus Wienin kanssa.
Sopimus mahdollistaa vuosittain kymmenelle opiskelijalle kust...

Lue lisää

05.12.2018

3AMK:n ja TAMKin erikoistumiskoulutus vastaa taloushallinnon työn murrokseen

Metropolia, Haaga-Helia ja Laurea aloittivat syksyllä 2018 uuden Digitaalinen talousohjaus -erikoistumiskoulutuksen yhdessä Tampereen ammattikorkeakoulun kanssa.
Koulutus vastaa tulevaan suureen taloushallinnon työtehtävien murrokseen. Prosessit ja työroolit muuttuvat mm. digita...

Lue lisää

30.11.2018

Sosiaali- ja terveysala tarvitsee myös liiketoiminnan osaajia

Sote-uudistus vaatii niin sote-alan kuin taloudenkin osaajia. 3AMK:n sote-liiketoiminnan osaajan osaamispolku vastaa juuri tähän tarpeeseen ja tarjoaa kokonaiskuvan siitä, mikä sote-järjestelmä on ja miten sitä rahoitetaan.
Kelan tutkimusprofessorin, polulla luennoinee...

Lue lisää


1 - 7 / 1620

Tilaa uutiset RSS-syötteenä

 

Uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje

Tilaa Metropolian uutiskirje, joka ilmestyy 4-6 kertaa vuodessa.

Uutiskirjeet 2018

Uutiskirjeet 2017

Uutiskirjeet 2016

Uutiskirjeet 2015