Sisältö
Opintojakso koostuu kahdentyyppisistä työpajoista: TRE®-menetelmän johdantokursseista sekä kehollisten rentoutumismenetelmien työpajoista.
Työpajat tarjoavat käytännön työkaluja stressin hallintaan, kehotietoisuuden lisäämiseen ja arjen hyvinvoinnin tukemiseen.
TRE®-työpajat:
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) on itsenäinen ja ohjattu kehomielimenetelmä syvien lihasjännitysten ja stressin purkuun. Johdantotyöpajan kesto on 90 minuuttia. TRE-harjoittelussa huomioidaan osallistujan terveydentila; tutustu terveydellisiin edellytyksiin ennen ilmoittautumista.
Keholliset rentoutumismenetelmät -työpajat:
Näissä työpajoissa tutustutaan monipuolisesti erilaisiin kehollisiin harjoitteisiin kuten hengitystekniikoihin, kehotietoisuusharjoituksiin ja lempeään liikkeeseen. Työpajat sopivat kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita.
Osaamistavoitteet
Opintojakso koostuu kahdentyyppisistä työpajoista: TRE®-menetelmän johdantokursseista sekä kehollisten rentoutumismenetelmien työpajoista.
Johdantokurssit ja työpajat tarjoavat käytännön työkaluja stressin hallintaan, kehotietoisuuden lisäämiseen ja arjen hyvinvoinnin tukemiseen.
Esitietovaatimukset
Työpajat sopivat kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita.
Opetusmenetelmät
TRE®-työpaja:
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) on itsenäinen ja ohjattu kehomielimenetelmä syvien lihasjännitysten ja stressin purkuun. Johdantotyöpajan kesto on 90 minuuttia. Työpajoissa tutustutaan monipuolisesti erilaisiin kehollisiin harjoitteisiin kuten hengitystekniikoihin, kehotietoisuusharjoituksiin ja lempeään liikkeeseen. Työpajaan ei tarvita aiempaa kokemusta.
Arviointikriteerit
• Yksi 90 min ohjattu työpaja
• Omaehtoinen harjoittelu 20 tuntia (itse valittuja opittuja harjoitteita)
• Arviointi: Hyväksytty/hylätty osallistumisen ja itsenäisen harjoittelun perusteella
