HyMy-kylän ohjattu ryhmätoiminta

Asiantunteva ja moniammatillinen opiskelijajoukkomme on valmiina ohjaamaan entistäkin monipuolisempaa ryhmätoimintaa. Ryhmätoiminnasta vastaavat ohjaavat opettajamme, jotka ovat terveydenhuollon ammattilaisia.

Palvelutarjonnassamme on mm.

• toimintakykyä tukevaa ja terveyttä edistävää laite- ja kehonpainoharjoittelua HUR-kuntosalillamme sekä muissa liikuntatiloissamme
• yhteistyökumppaniemme sopimusryhmien ohjattua vesiliikuntaa terapia-altaassamme sekä muuta ryhmätoimintaa

Fysioterapian ryhmätoiminta

HyMy-kylän fysioterapiassa on mahdollisuus myös ryhmämuotoiseen harjoitteluun. Ryhmiä ohjaavat Metropolian fysioterapiaopiskelijat opettajan valvonnassa. Ryhmät tarjoavat mahdollisuuden liikkua turvallisesti ja hyvässä seurassa Myllypuron kampuksella.

Kuntosaliryhmä 1

Ryhmä on tarkoitettu ohjatusta kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Harjoittelu toteutetaan Myllypuron kampuksen kuntosalilla hyödyntäen HUR-laitteita, vapaita painoja sekä kehonpainoharjoittelua.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin 2.2.-11.5.2026 klo 10.00–11.00 yhteensä 12 kertaa (ei tuntia 9.3., 6.4., 27.4.). Käytössä on esteettömät puku- ja suihkutilat.

Hinta 8 e / hlö / kerta.

Huom. Jos olet kiinnostunut kuntosaliryhmästä, varaa ensin yksilökäynti fysioterapiaopiskelijalle. Vastaanotolla arvioidaan tilanteesi ja kuntosaliryhmän soveltuvuus tarpeisiisi.

HUOM. Kevään ryhmä on jo täynnä.

Kuntosaliryhmä 2

Ryhmä on tarkoitettu ohjatusta kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille ikääntyville. Harjoittelu toteutetaan Myllypuron kampuksen kuntosalilla hyödyntäen HUR-laitteita, vapaita painoja sekä kehonpainoharjoittelua.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin 2.2.–30.3.2026 klo 12.30–13.30 yhteensä 8 kertaa (ei tuntia 9.3.). Käytössä on esteettömät puku- ja suihkutilat. Ensimmäisellä tapaamiskerralla toteutetaan toimintakyvyn arviointia ja testejä, joiden pohjalta suunnitellaan kullekin osallistujalle henkilökohtainen harjoitusohjelma.

Hinta 8 e / hlö / kerta.

HUOM. Kevään ryhmä on jo täynnä,

Tasapainoryhmä

Ryhmä on tarkoitettu tasapainoharjoittelusta hyötyville ikääntyville. Harjoittelu toteutuu liikuntasaliympäristössä omalla kehonpainolla ja erilaisia välineitä käyttäen. Harjoitteita on mahdollista tehdä istuen tai seisten oman toimintakyvyn mukaisesti.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 4.2.–1.4.2026 klo 10.00–11.00 yhteensä 8 kertaa (ei tuntia 11.3.).

Käytössä on esteettömät puku- ja suihkutilat. Ensimmäisellä tapaamiskerralla toteutetaan toimintakyvyn ja tasapainon hallinnan arviointia ja testejä, joiden pohjalta suunnitellaan ryhmäläisten tarpeita vastaava harjoittelusisältö.

Hinta 6 e / hlö / kerta.

HUOM. Kevään ensimmäinen ryhmä on jo täynnä,

LiLi-ryhmä

Lisää liikettä ''LiLi-ryhmä'' on tarkoitettu ikääntyville, jotka ovat kiinnostuneita lihasvoima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelusta. Harjoittelu toteutuu liikuntasalissa omalla kehonpainolla ja erilaisia välineitä käyttäen. Harjoitteita on mahdollista tehdä istuen tai seisten oman toimintakyvyn mukaisesti. Yksi liikuntakerta sisältää yhteisesti ohjatun alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn sekä yksilöllisesti ohjattuja lihaskunto- ja tasapainoharjoitteita.

Käytössä on esteettömät puku- ja suihkutilat. Keväällä 2026 ryhmä kokoontuu torstaisin 29.1.–26.3.2026 klo 13–14.30 yhteensä kahdeksan kertaa (ei ryhmää viikolla 8).

Hinta 6 e / hlö / kerta.

HUOM. Kevään ryhmä on jo täynnä.

Ikääntyvien allasryhmä 1

Ikääntyneiden avoimeen allasryhmään ovat tervetulleita kaikki ikääntyvät, jotka kokevat allasympäristön itselleen sopivaksi harjoitteluympäristöksi. Osallistujilta edellytetään itsenäistä toimintakykyä liikkumisen, peseytymisen ja pukeutumisen suhteen. Ryhmään voi osallistua myös oman, samaa sukupuolta olevan henkilökohtaisen avustajan kanssa.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 11.9.–19.11.2025 klo 13.00–13.45. Käytössä on esteettömät puku- ja suihkutilat sekä sauna.

Hinta 10 e / hlö / kerta.

HUOM. Kevään ensimmäinen ryhmä on jo täynnä, mutta toiseen allasryhmään mahtuu vielä mukaan.

Ikääntyvien allasryhmä 2

Ikääntyvien avoimeen allasryhmään ovat tervetulleita kaikki ikääntyvät, jotka kokevat allasympäristön itselleen sopivaksi harjoitteluympäristöksi. Osallistujilta edellytetään itsenäistä toimintakykyä liikkumisen, peseytymisen ja pukeutumisen suhteen. Ryhmään voi osallistua myös oman, samaa sukupuolta olevan henkilökohtaisen avustajan kanssa.

Ryhmä kokoontuu perjantaisin 30.1.–27.3.2026 klo 10.15–11.00 yhteensä 9 kertaa. Käytössä on esteettömät puku- ja suihkutilat sekä sauna.

Hinta 10 e / hlö / kerta.

Ilmoittautuminen ryhmään on käynnissä! Varaa paikkasi soittamalla HyMy-kylän asiakaspalveluun puh. 040 334 5629. Ryhmään mahtuu enintään 12 osallistujaa.

Sopimusryhmät

Järjestämme HyMy-kylässä myös sopimusryhmiä kuntosalilla ja altaalla. Ryhmiä ohjaavat Metropolian fysioterapiaopiskelijat opettajan valvonnassa. Jos esimerkiksi yhdistyksenne tai yrityksenne on kiinnostunut fysioterapiaryhmätoiminnasta, ottakaa yhteyttä Inari Heimoon Inari.Heimo [at] metropolia.fi (Inari[dot]Heimo[at]metropolia[dot]fi)

Ohjausta on mahdollista saada suomeksi ja englanniksi.